9 способов загореть без вреда для кожи

1 ПОМНИТЕ О ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТАХ Многие косметические и лекарственные препараты (антибиотики, ретиноиды, эфирные масла, блески для губ, антибактериальные средства) повышают фоточувствительность кожи. Если вы их применяете, защищайте кожу от солнца с удвоенной силой.

2 ЧИТАЙТЕ УПАКОВКУ Маркировка SPF на упаковке показывает степень защиты от УФ-Б лучей, приводящих к ожогам, а обозначения PPD или UVA в кружке подтверждают защиту от УФ-А лучей, вызывающих фотостарение. Чем меньше различных компонентов в средстве, тем меньше вероятность, что на него возникнет аллергия.

3 ЗАЩИЩАЙТЕСЬ В ГОРОДЕ УФ-А лучи, проникая через стекла и одежду, воздействуют на кожу круглый год. Летняя одежда дает защиту, равную SPF 7-8, - этого мало даже в городе, так что крем вам все равно нужен.

4 ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ «Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности, с и до 16 часов», - говорит дерматолог Екатерина Чепурина (La Roche-Posay). «Перед загаром и на солнце не пользуйтесь парфюмами и дезодорантами, они повышают восприимчивость кожи к солнечным лучам и могут привести к раздражению и пигментации», - советует дерматолог Юлия Дьяченко (VallexM).

5 ИСПОЛЬЗУЙТЕ SPF ПРАВИЛЬНО Подбирайте текстуру солнцезащитного средства под тип кожи (крем или молочко - для сухой и нормальной кожи, флюид - для жирной) и наносите его за полчаса до выхода на улицу. Через каждые два часа пребывания на солнце вам требуется новый слой средства.

6 ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ФОТОТИП Уровень SPF должен соответствовать фототипу кожи: очень светлая тонкая кожа особенно в сочетании с рыжими волосами (фототип I) нуждается в максимальной защите SPF 50+, светлой и плохо загорающей (фототип II) нужен SPF 30-50, коже цвета слоновой кости (фототип III) и оливковой, которая быстро покрывается загаром (фототип IV), - SPF 20.

7 ОЦЕНИТЕ РИСКИ «Светлая кожа, обилие родинок, частые солнечные ожоги и случаи меланомы в семье - все это факторы риска рака кожи», - предупреждает дерматолог Юлия Льяченко. La Roche-Posay проводит ежегодный день диагностики меланомы, во время которого можно пройти бесплатное обследование у дерматолога.

8 БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ Не подвергайте маленьких детей прямому воздействию солнца. Чем чаще и сильнее человек обгорал в детстве, тем выше вероятность развития меланомы.

9 РАЗНООБРАЗЬТЕ МЕНЮ Антиоксиданты в продуктах и в виде витаминных комплексов помогают коже лучше защищаться от ультрафиолета. Они есть в сухофруктах, дыне, персиках, моркови, шпинате, брокколи и зеленом чае.