Разгрузочные дни

Каждая женщина, безусловно, хотя бы раз в жизни, сталкивалась с трудностями, связанными с сохранением фигуры. Особенно этот вопрос актуален после рождения детей. Как, порой, становится жаль, когда мы, прогуливаясь по улице, видим стройных и подтянутых девушек, но сами уже не можем похвастаться идеальными формами.

Нас начинает лихорадить вопрос - существует ли выход из сложившейся ситуации, можно ли снова обрести ощущение молодости и подтянутости? Ни для кого не секрет, что при современном бешеном ритме не у всех есть время посещать фитнес-залы, а о том, чтобы придерживаться новомодных диет, и речи быть не может, так как это психологически весьма непросто. Каждая из нас, хотя бы раз, пыталась придерживаться жестких рамок какой-либо диеты, но сдавалась уже через день, не добиваясь при этом никакого результата.

Именно для тех, кто не отличается терпением и может выдержать отказ от любимых блюд, всего лишь, день, специально существуют разгрузочные дни. Преимущество разгрузочных дней заключается в том, что их можно устраивать и дважды в неделю, и, всего лишь, один раз, и этого количества, как раз, будет хватать.

Специалисты в области здорового питания полагают, что практика разгрузочных дней, когда в пищу употребляются продукты с низким содержанием калорий, способствует снижению массы тела, однако при этом следует отметить, что не стоит ожидать мгновенного эффекта. Если устраивать разгрузочные дни, как минимум, раз в неделю, то избыточный вес начнет снижаться до тех пор, пока не станет оптимальным.

При этом стоит помнить золотое правило разгрузочных дней, которое заключает в себе весь успех от применения данного метода: важно привести в норму свой каждодневный режим питания и, в то же время, оптимизировать физические нагрузки. Иначе избыточный весь будет возвращаться бумерангом, что, в конечном итоге, не скажется положительно на вашем здоровье.

Наиболее положительный эффект разгрузочные дни принесут, если вы будете проводить их по строго установленному графику: например, по средам и пятницам - организм привыкнет к такому расписанию, и вы сможете почувствовать себя свежо и молодо.

При отлаженном рационе проводить разгрузочные дни вряд ли имеет смысл, тем более, если избыток веса вам не грозит.

Тем же, кто страдает ожирением или у кого появились предательские жировые складки, в придачу к лишним килограммам, очистка организма, безусловно, принесёт пользу. Во время разгрузочных дней организм получает встряску, в результате чего подкожный жир начинает быстро уходить, а излишки воды  - выводиться из организма. При помощи этого метода можно избавить себя от 500-600 г излишков в весе за сутки.

Некоторые, заметив столь положительный эффект, начинают разгружаться в течение нескольких дней кряду, ставя перед собой задачу - похудеть на 3-4 килограмма. Этого, категорически, делать нельзя, так как организм получает чересчур большой стресс, в результате срабатывает обратный механизм - организм начинает запасать жировые клетки и делать их отложения в разных участках тела.

При этом жировые клетки не выводятся из организма, они лишь уменьшаются в объеме и ждут момента, когда мы вернемся к обычному режиму питания, и начинают накопление жировой массы еще активнее.