Фазы и симптомы климакса

Беспокойные мысли о менопаузе приходят к женщинам еще до того, как их начинают тревожить начальные признаки климакса. Статистика показывает, что уже после 35 лет женщины задумываются об изменениях своей жизни в период климакса.

Боязнь этих перемен приводит к неврозам и стрессу. Но, как говорится, не так страшен черт, как его малюют. Поэтому климакс – не беда, главное – знать, к чему готовиться, https://stopclimax.ru

Что такое климакс?

Климакс, или другое его название – климактерий, - это перестройка в организме женщины, в ходе которого начинают угасать репродуктивные способности. Длительность менопаузы у каждой женщины определяется по-разному, точного ответа на этот вопрос просто не существует.

Многое зависит от генетики, адаптивности организма, гормональных характеристик. Узнать примерный возраст начала климакса можно, проанализировав климактерические проявления у мамы, у бабушки, у сестры. Статистика показала, что средний возраст климакса в России – 45-55 лет.

У кого-то симптомы появляются раньше, у кого-то позже. Для тех, кто не знает – климакс и менопауза – это не синонимы. Менопауза (прекращение менструаций) является всего лишь одной из фаз климактерического периода. А, если говорить о климаксе в целом, то данный период включает в себя несколько фаз.

Фазы климакса

Как уже и говорилось, климакс – длительный процесс, протекающий в организме женщины, разделенный на несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности.

Пременопауза

Пременопаузальный период – период, когда наблюдаются нарушения менструального цикла. Отмечают наличие обильных или, наоборот, скудных кровянистых нерегулярных выделений.

Это свидетельствует о том, что в организме уменьшается количество эстрогена, а яичники начинают прекращать свою основную функцию. Продолжительной данной фазы может варьироваться от года до 10 лет. Опять же, у вех в индивидуальном порядке.

Менопауза

Менопаузальный период, когда эстроген уже полностью выработался из организма, то менструации полностью перестают наступать, что свидетельствует о неспособности женщины к новому зачатию.

Частый случай наступления менопаузы – это через два года после первой фазы климакса. Если менструальный цикл еще повторяется несколько раз в год – это еще не менопауза.

Перименопауза

Перименопаузальный период можно считать второй под стадией менопаузы.

Подразумевает этот период замедленное снижение секреции половых гормонов.

Постменопауза

Постменопаузальный период – конечная стадия. Когда уже отсутствуют переходные состояния. Симптоматика. Климакс как процесс сопровождает определенными симптомами. В общих чертах – это приливы, сопровождающиеся высоким давлением, покраснениями на теле, внезапным жаром и общей физической слабостью.

Но, кроме этого, также наблюдается и следующее:

• чувство сильной пульсации в венах, в особенности – шейная область;
• бессонница;
• легкое временное онемение рук и ног;
• боли в мышцах и суставах; 
• повышенная температура тела и резкие головокружения;
• провалы в памяти, частая утомляемость;
• стресс, эмоциональный всплеск и высокая раздражительность;
• нехватка воздуха;
• сухость во рту;
• тошнота, в редких случаях – рвота.

После полного окончания менструального цикла могут наблюдаться и такие симптомы:

• снижение эластичности кожных покровов;
• снижение подвижности, ослабление мышц;
• атеросклероз;
• хрупкость костей.

В зависимости от индивидуальных характеристик организма эти симптомы могут появиться, как резко, так и постепенно с поочередностью. Симптомы климакса можно немного отдалить https://stopclimax.ru/azbuka/kak-otodvinut

Как облегчить климакс?

На протяжении нескольких лет врачи были в раздумьях над вопросом, возможно ли облегчение климакса, чтобы женщине было проще и безболезненнее перенести физиологическую перестройку организма. Ведь в возрасте 40-45 лет женщины продолжают работать, одним словом - ведут активную жизнедеятельность.

Специалисты в области медицины пришли к одному выводу, что для облегчения протекания процесса климакса требуется комплексный подход, включающий следующие пункты: На протяжении многих лет врачи искали ответ на вопрос, как облегчить состояние при климаксе современной женщине.

Ведь в 45 лет она еще продолжает работать и вести активную общественную и личную жизнь. Большинство гинекологов пришло к общему мнению, что для облегчения симптомов климакса необходима комплексная программа, включающая следующие пункты.

1. Правильное питание. Если исключить из рациона вредную пищу, то можно не беспокоиться о своем весе, о состоянии хронических заболеваний в период климакса. Что касается здорового питания, то – это большое количество клетчатки, содержащееся в свежих овощах и фруктах, зеленый чай вместо кофе, свежевыжатые соки из моркови и тыквы, нежирное мясо, несладкие йогурты и кефир.
2. Физические нагрузки. Не думайте, что физические упражнения принесут вред, наоборот, чаще следует ходить пешком, кататься на велосипеде, делать зарядку по утрам.
3. Нетрадиционная медицина. Народные средства обладают способностью уменьшать интенсивность неприятных симптомов или устранить их вовсе. Вот несколько простых решений: -Употребление 1 чайной ложки семян укропа по утрам натощак для облегчения душевного и физического состояния женщины, а также для улучшения работы желудочно-кишечного тракта; -От бессонницы хорошо помогает настойка пустырника или валерьяны; - Успокаивающие чаи перед сном с добавлением липы и мяты; В любом случае, перед тем, как начать лечение народными средствами, убедитесь, что у вас нет аллергии на тот или иной компонент.

Заключение

Климакс в жизни любой представительницы прекрасного пола – неизбежен, хоть и вызывает этот процесс неоднозначное к себе отношение. Кто-то принимает климакс осознанно и спокойно, продолжая вести активную жизнь, как и раньше, а кто-то – сопротивляется данному процессу, не хотят принимать эти перемены в свою жизнь, тем самым усугубляя ситуацию.

Несмотря на эти временные беспокойства нужно продолжать заниматься своими любимыми делами, упрочнять семейные ценности, дружить со спортом, и просто жить яркой полноценной жизнью.