Выберите свое направление фитнеса

Прекрасная половина человечества давно оценила тренажёрный зал как самый эффективный способ работы с собственным телом. Силовые тренажёры считаются мужским видом спорта, а кардиотренажёры - беговые дорожки, степперы, эллиптические и велотренажёры - подходят для всех. Кардиотренировки помогают сбросить вес, укрепить и развить мышцы, улучшая работу сердца.

Фитнес инструкторы убеждены: для женщин лучшее средство подкорректировать фигуру - это тренажёрный зал. А если человек не занимается фитнесом, ему просто лень выбрать свой вид тренировок. Современные спортивные клубы отличаются разносторонней направленностью. Кстати, фитнес - это ещё и здоровый образ жизни. Люди задумываются о том, что они едят и как готовят пищу. В процессе занятий меняется и характер. Если человек выжимает 100 кг - ему хочется больше.

Спортивный азарт пригодится на работе. Спорт помогает добиваться целей, преодолевать препятствия. Кстати прочитать подробнее о мотивации в спорте и фитнесе можно здесь: https://youslim.online/blog/sport-motivaciya-dlya-devushek-prizyv-k-deistviyu

Рецепт хорошего настроения

Всё сказанное выше справедливо для любого направления фитнеса. Но движения под музыку ещё и развивают воображение. Разбуди инструктора по танцевальной аэробике среди ночи, приведи в спортзал, полный людей, и включи незнакомую музыку любого направления - занятие неизменно пройдёт с успехом. Со временем тело приучается реагировать на любую мелодию. Этот вид фитнеса приносит особенно много эмоций: динамичные ритмы, стильные движения поднимают настроение.

Молчание ума

В фитнесе есть направления, которые преобразуют нас не только внешне, но и внутренне. Представим, что человек, его тело и психика - это губка. Стираем ею с доски - она становится грязной. Так и сознание человека засоряется информационными потоками. Если губку прополоскать в воде, она очищается. То же и с человеком происходит, когда он начинает заниматься йогой. Это не просто комплекс упражнений. Это работа с телом и психикой одно временно. А чтобы работать с психикой, нужно уметь отключаться, осваивать глубокую релаксацию.

Йога - это молчание ума. В йоге происходит освобождение от травм психики, происходит безболезненное восстановление. Это система, взаимосвязь тела и психики.

Кстати, многие физические упражнения из йоги стали частью таких направлений фитнеса, как калланетика и пилатес. Занятия проходят не спеша, под медленную музыку, и незаметная вроде бы нагрузка наутро аукается мышечной болью. Это означает, что силовая тренировка удалась.

Пластика и раскрепощение

Bally Dance - это на первый взгляд плавные расслабленные движения под экзотические южные мелодии, но специалисты подскажут, что нагрузка на таких тренировках не меньше, чем на силовых. Восточные танцы учат по-другому себя преподносить.

Также люди занимаются фитнесом, чтобы поддержать себя в тонусе. На тренировках происходит обмен положительной энергией, а отрицательная находит выход, сбрасывается при резкой смене движений. И все уходят, довольные собой.

В фитнесе нужно искать своё, людям с разным типом темперамента можно найти подходящие виды занятий. Каждый, кто начинает тренироваться, углубляется в тему, читает, какие продукты полезны, приобщается к здоровому питанию. А ещё такой человек по-другому выглядит и по-новому себя воспринимает».

Прислушайся к себе. Гибкость? Прыгучесть? Выносливость? Какие физические характеристики подходят именно тебе? Ответ на этот вопрос поможет выбрать своё направление фитнеса. И забей на школьные трояки по «физре» - они означают только, что тема твоих спортивных талантов ещё не раскрыта.

В широком смысле слово «фитнес» означает здоровый образ жизни и помогает каждому приобщившемуся почувствовать себя Илюшенькой Муромцем, в котором проснулись скрывавшиеся до поры силы. А в буквальном переводе одно из значений слова «фитнес» - готовность.