Профилактика дефицита витамина D у детей

Недостаток "солнечного" витамина может испортить жизнь вам и вашему ребенку.

Зимой дети страдают из-за отсутствия рационального питания (преобладание углеводистой пищи, малое количество овощей и фруктов), недостаточного нахождения на свежем воздухе и недостатка солнечного света.

Все это способствует определенным изменениям в организме ребенка, которые связаны с дефицитом витаминов и микроэлементов. В первую очередь это недостаток витамина Д. Чаще всего такие проблемы встречаются у малышей первых двух лет жизни, хотя от рахита не застрахованы и дети более старшего возраста.

При недостатке витамина Д, с трехнедельного возраста участковый врач может назначить прием специальных препаратов. Минимальная профилактическая доза витамина Д для здоровых доношенных детей в возрасте до двух лет составляет 400-500 ME (международных единиц) в сутки. Дополнительную информацию о том как следует принимать витамин Д новорожденным детям можно найти тут.

Детям из групп риска (недоношенным, маловесным, из двойни, имеющим какую-то хроническую патологию и др.), витамин Д рекомендуют в объеме 1000 ME в сутки в течение первых двух лет жизни. Если же подтверждается диагноз рахит, то назначаются лечебные дозы, но это уже отдельный разговор.

Не все имеют представление о том, что такое ME. Проще говоря, это капля-две? Количество ME в одной капле зависит от концентрации препарата и формы его выпуска. Это может быть витамин Д2 (эргокальциферол) или ДЗ (холекальциферол), масляный или водный раствор, так что точную профилактическую дозу, количество капель и кратность применения может назначить только участковый врач. Самим экспериментировать не следует.

Передозировка витамином Д не менее опасна, чем его дефицит. В настоящее время чаще всего используется масляный раствор витамина Д2 и водный раствор витамина ДЗ.

Что можно посоветовать детям постарше? Особое внимание к этой теме должны проявить родители, чьи дети переживают период интенсивного роста - от четырех до шести лет и от десяти до 15 лет. Здесь также остаются актуальными рекомендации по организации оптимального режима дня и рационального питания.

В меню детей обязательно должны быть включены продукты, насыщенные витамином Д: яичный желток,  печень рыб и птиц, икра, молоко, сливочное масло.

Не нужно забывать и о продуктах, богатых кальцием: сыр, творог, йогурт, кефир, хурма, курага, петрушка, зеленый лук. Такие доступные меры помогут решить проблемы, связанные с нарушением кальций-фосфорного обмена, в том числе с укреплением костно-мышечной системы.

В качестве медикаментозного средства профилактики возможных нарушений состояния здоровья в этих возрастных категориях можно посоветовать препарат кальций ДЗ Никомед. Он выпускается в виде жевательных таблеток.

Плюс врачи рекомендуют обычные поливитаминные препараты, которые в своем составе содержат комплекс различных витаминов и микроэлементов. Препараты по своему составу примерно однородны, так что выбор может зависеть от желаний ребенка.

Все витаминные и поливитаминные препараты должны приниматься под контролем врача.

Кальций ДЗ Никомед можно давать и без назначения, но проконсультироваться все же нужно, ведь у ребенка могут быть проблемы в состоянии здоровья, например, заболевания почек, и бесконтрольный прием может привести к негативным последствиям.

Кроме того проводится ультрафиолетовое облучение по назначению врача. У детей раннего возраста это один из методов профилактики рахита.

Но иногда у родителей не хватает терпения довести курс до конца, поскольку он предполагает не менее двадцати процедур. Так что этот метод не слишком популярен.