сайт для женщин

Вы здесь

Начавшееся с 80-х годов увеличение средней массы тела жителей развитых стран связано с увеличением заболеваемостью сахарным диабетом, сердечно-сосудистой и онкологической патологией.

Тем не менее, обсуждая неблагоприятные последствия ожирения, следует сделать несколько оговорок. Во-первых, потенциально опасным является именно ожирение, а не нескольких "лишних" килограммов, которые вообще не являются медицинской проблемой и ассоциируются с выражениями "щенячья припухлость" или "приятная округлость". По данным ряда исследований, дефицит веса более опасен, чем его небольшой избыток. Об этом должны помнить читательницы "глянцевых журналов" и последовательницы модных диет. Во-вторых, у пожилых людей ожирение в меньшей степени влияет на продолжительность жизни, чем у молодых. Обладая запасом питательных веществ в организме, пожилые люди лучше переносят нагрузки и стрессы. Ожирение же в подростковом возрасте, скорее всего, будет связано со значительным ухудшением здоровья.

Ожирение (в переводе с латинского "полнота, тучность") - это увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Как определить, соответствует ли ваш вес норме? Для вычисления идеального веса в килограммах обычно используют индекс, предложенный еще в 19 веке французским антропологом Полем Брока: из показателя роста (в см) вычитают 100.

В последнее время для этой цели рекомендуют определять индекс массы тела - вес тела в килограммах нужно разделить на показатель роста, выраженного в метрах и возведенного в квадрат. Если получившееся значение соответствует диапазону 18,5-25, то ваш вес в норме; если от 25 до 30 - то имеется его избыток; если более 30 - у вас ожирение. Но если индекс меньше 18,5, у вас дефицит массы тела. Кроме того лицам имеющим избыточный вес необходимо регулярное комплексное обследование организма, пройти которое можно тут.

При наличии избыточного веса имеет значение и то, как жировая ткань распределена в организме. У женщин, как правило, она располагается на бедрах, что придает фигуре грушевидную форму. У мужчин жирок обычно накапливается в области живота, придавая некоторое сходство с яблоком, причем жировые отложения расположены не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Ожирение по типу "яблока" называется абдоминальным и связано с большими опасностями для здоровья - с повышенным риском развития сердечных заболеваний, гипертонии и сахарного диабета. Но понятия "мужского" и "женского" типа ожирения условны, поскольку напрямую с полом не связаны. Как узнать о наличии абдоминального ожирения? Поможет простое измерение окружности талии сантиметровой лентой, у женщин этот показатель должен быть в норме не более 80, а у мужчин не более 94 см.

Ожирение может служить причиной множества тяжелых болезней. Среди них артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, расстройства дыхания и репродуктивной функции, желчнокаменная болезнь, варикозное расширение вен, поражение суставов (ведь толстяки постоянно носят на себе большие тяжести). У мужчин снижается количество главного мужского гормона тестостерона, нарушается гормональный профиль у женщин.

Не теряйте не минуты и пройдите комплексное обследования организма, которое позволит выявить как явные так и скрыто текущие заболевания. Записаться на диагностику можно на сайте mycheckup.ru

Синдром Пиквика, названный так в честь толстяка из произведения Диккенса "Записки Пиквикского клуба", характеризуется ожирением, дыхательной и сердечной недостаточностью, недостаточностью кровоснабжения мозга, сонливостью, остановками дыхания во сне. У такого пациента обязательно будет повышенным артериальное давление. А уменьшить выраженность всех перечисленных симптомов можно только при снижении веса. Есть за что бороться!

Важная роль в формировании ожирения принадлежит наследственности. Так, оно развивается у 78% детей, родители которых страдают ожирением, у 56% детей, когда ожирение имеется у одного из родителей и всего лишь у 14% детей, родители которых имеют нормальный вес. Но несмотря на наследственную предрасположенность, ожирение - приобретенная болезнь.

Ожирение напрямую связано с образом жизни. Но сегодня мы получаем энергии гораздо больше, чем расходуем ее. Бытовая техника облегчила работу по дому, автомобили используются нами для поездок даже на короткие расстояния. В общественных местах нашу жизнь облегчают автоматические двери, эскалаторы и лифты. У большинства из нас уменьшилось количество ручного труда на производстве. В то же время мы стали есть более калорийную пищу, причем в больших количествах. Избыточность в питании при недостатке физических нагрузок приводит к нарушению баланса энергии в организме и создает предпосылки для проявления наследственной предрасположенности к ожирению.

Среди других причин ожирения - некоторые болезни, в частности, эндокринные, нарушения пищевого поведения, стрессы, недосыпание. Самые известные толстяки - это жертвы фастфуда, неврозов или неблагоприятных обстоятельств. Они ежедневно поглощают несколько килограммов еды, выпивают море пива или газировки и подчас не доживают до пятидесяти лет.

Что можно рекомендовать для лечения ожирения? Заведите пищевой дневник, куда заносите сведения обо всем, что было съедено и выпито в течение суток. Особенно полезен он будет тем, кто считает, что почти ничего не ест. Вы удивитесь! Уменьшите количество повареной соли в вашем рационе. 200 г соленой рыбы могут задержать в нашем организме 1 л воды. Для усиления вкуса используйте морскую капусту, лимонный сок, специи. Но помните, что специи могут усиливать аппетит. Ограничьте потребление алкоголя, поскольку он также способствует задержке жидкости.

Если вы склонны к частым "перекусам", проанализируйте, что вы "заедаете". Может быть, тревогу и беспокойство? Кто-то сказал: "Женщины ищут в сладостях то, чего им не хватает в любви". А что "заедают" мужчины?

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Интересное

Кто из нас, балансируя на каблуках, не вспоминал про несчастного бычка, который идет, качается, да еще и вздыхает на ходу? Но этой весной можно устроить своим ногам отдых - не так уж часто в моду входят устойчивые каблуки и плоские подошвы. Прошедшей осенью в моду вновь вернулась обувь с тупыми и круглыми носами. Но женщины могут сколько угодно уверять себя, что закругленные мыски чудесным образом уменьшают их ступню на пару размеров (как ни странно, это правда) - их спутники все равно предпочитают видеть на ножках дам туфли или сапоги с классическими острыми носами. Точно так же для большинст...

Статистика

Яндекс.Метрика