сайт для женщин

Вы здесь

Начавшееся с 80-х годов увеличение средней массы тела жителей развитых стран связано с увеличением заболеваемостью сахарным диабетом, сердечно-сосудистой и онкологической патологией.

Тем не менее, обсуждая неблагоприятные последствия ожирения, следует сделать несколько оговорок. Во-первых, потенциально опасным является именно ожирение, а не нескольких "лишних" килограммов, которые вообще не являются медицинской проблемой и ассоциируются с выражениями "щенячья припухлость" или "приятная округлость". По данным ряда исследований, дефицит веса более опасен, чем его небольшой избыток. Об этом должны помнить читательницы "глянцевых журналов" и последовательницы модных диет. Во-вторых, у пожилых людей ожирение в меньшей степени влияет на продолжительность жизни, чем у молодых. Обладая запасом питательных веществ в организме, пожилые люди лучше переносят нагрузки и стрессы. Ожирение же в подростковом возрасте, скорее всего, будет связано со значительным ухудшением здоровья.

Ожирение (в переводе с латинского "полнота, тучность") - это увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Как определить, соответствует ли ваш вес норме? Для вычисления идеального веса в килограммах обычно используют индекс, предложенный еще в 19 веке французским антропологом Полем Брока: из показателя роста (в см) вычитают 100.

В последнее время для этой цели рекомендуют определять индекс массы тела - вес тела в килограммах нужно разделить на показатель роста, выраженного в метрах и возведенного в квадрат. Если получившееся значение соответствует диапазону 18,5-25, то ваш вес в норме; если от 25 до 30 - то имеется его избыток; если более 30 - у вас ожирение. Но если индекс меньше 18,5, у вас дефицит массы тела. Кроме того лицам имеющим избыточный вес необходимо регулярное комплексное обследование организма, пройти которое можно тут.

При наличии избыточного веса имеет значение и то, как жировая ткань распределена в организме. У женщин, как правило, она располагается на бедрах, что придает фигуре грушевидную форму. У мужчин жирок обычно накапливается в области живота, придавая некоторое сходство с яблоком, причем жировые отложения расположены не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Ожирение по типу "яблока" называется абдоминальным и связано с большими опасностями для здоровья - с повышенным риском развития сердечных заболеваний, гипертонии и сахарного диабета. Но понятия "мужского" и "женского" типа ожирения условны, поскольку напрямую с полом не связаны. Как узнать о наличии абдоминального ожирения? Поможет простое измерение окружности талии сантиметровой лентой, у женщин этот показатель должен быть в норме не более 80, а у мужчин не более 94 см.

Ожирение может служить причиной множества тяжелых болезней. Среди них артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, расстройства дыхания и репродуктивной функции, желчнокаменная болезнь, варикозное расширение вен, поражение суставов (ведь толстяки постоянно носят на себе большие тяжести). У мужчин снижается количество главного мужского гормона тестостерона, нарушается гормональный профиль у женщин.

Не теряйте не минуты и пройдите комплексное обследования организма, которое позволит выявить как явные так и скрыто текущие заболевания. Записаться на диагностику можно на сайте mycheckup.ru

Синдром Пиквика, названный так в честь толстяка из произведения Диккенса "Записки Пиквикского клуба", характеризуется ожирением, дыхательной и сердечной недостаточностью, недостаточностью кровоснабжения мозга, сонливостью, остановками дыхания во сне. У такого пациента обязательно будет повышенным артериальное давление. А уменьшить выраженность всех перечисленных симптомов можно только при снижении веса. Есть за что бороться!

Важная роль в формировании ожирения принадлежит наследственности. Так, оно развивается у 78% детей, родители которых страдают ожирением, у 56% детей, когда ожирение имеется у одного из родителей и всего лишь у 14% детей, родители которых имеют нормальный вес. Но несмотря на наследственную предрасположенность, ожирение - приобретенная болезнь.

Ожирение напрямую связано с образом жизни. Но сегодня мы получаем энергии гораздо больше, чем расходуем ее. Бытовая техника облегчила работу по дому, автомобили используются нами для поездок даже на короткие расстояния. В общественных местах нашу жизнь облегчают автоматические двери, эскалаторы и лифты. У большинства из нас уменьшилось количество ручного труда на производстве. В то же время мы стали есть более калорийную пищу, причем в больших количествах. Избыточность в питании при недостатке физических нагрузок приводит к нарушению баланса энергии в организме и создает предпосылки для проявления наследственной предрасположенности к ожирению.

Среди других причин ожирения - некоторые болезни, в частности, эндокринные, нарушения пищевого поведения, стрессы, недосыпание. Самые известные толстяки - это жертвы фастфуда, неврозов или неблагоприятных обстоятельств. Они ежедневно поглощают несколько килограммов еды, выпивают море пива или газировки и подчас не доживают до пятидесяти лет.

Что можно рекомендовать для лечения ожирения? Заведите пищевой дневник, куда заносите сведения обо всем, что было съедено и выпито в течение суток. Особенно полезен он будет тем, кто считает, что почти ничего не ест. Вы удивитесь! Уменьшите количество повареной соли в вашем рационе. 200 г соленой рыбы могут задержать в нашем организме 1 л воды. Для усиления вкуса используйте морскую капусту, лимонный сок, специи. Но помните, что специи могут усиливать аппетит. Ограничьте потребление алкоголя, поскольку он также способствует задержке жидкости.

Если вы склонны к частым "перекусам", проанализируйте, что вы "заедаете". Может быть, тревогу и беспокойство? Кто-то сказал: "Женщины ищут в сладостях то, чего им не хватает в любви". А что "заедают" мужчины?

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Интересное

Одежда, как правило, изнашивается довольно быстро. Иногда спасти любимую вещь поможет ремонт одежды в Самаре. Но даже если не носить какие-либо предметы гардероба, они могут выйти из моды через год или около того. Работа или особые случаи и мероприятия могут потребовать дополнительных расходов на обновки. Ниже приведено несколько советов, как уложиться в бюджет при покупке новых предметов гардероба. Качественная одежда Что это значит? Нужно ли тратить много денег на нее? Вместо того, чтобы покупать продукцию низкого качества каждый год, лучше потратить немного больше и купить дорогую одежду,...

Статистика

Яндекс.Метрика