сайт для женщин

Вы здесь

Ничего нового по этому поводу медицине пока не известно, кроме разве что современных методов лечения тяжелого ожирения. А это методы пластики, липопластики и, наконец, хирургического вмешательства: резекция и удаление части тонкой кишки (чтобы уменьшить всасывание пищевых веществ) или операция на желудке (желудок уменьшают, человек быстрее насыщается). До такого лучше не доводить.

Чтобы самостоятельно избавиться от своих "излишков", есть только один способ, знакомый всем. Изменение питания и увеличение физической активности.

Какая диета? Простая: поменьше есть жирного, сладкого. Не важно, с чего начать, со сладкого или жирного, с чего легче, важно одно: уменьшить количество потребляемых калорий. Достаточно высокую эффективность показала также диета по калориям.

Если вы в состоянии бегать бегайте. Поднимайтесь по лестнице, ходите пешком, плавайте... Постепенно увеличивайте физическую нагрузку.

Вслед за жирным и сладким уменьшайте потребление хлеба, манной, рисовой круп, мучных изделий. Ешьте хлеб грубого помола, яблоки и груши вместе с кожурой, эффект будет как от жиросжигателей, но при этом организм не пострадает от гиповитаминоза (жир все же необходим для всасывания целого ряда витаминов).

Дополнительную информацию о похудении, диетам и здоровому образу жизни можно найти на сайте Гроссманн Центр.

А надо ли худеть?

По современным данным, существует верхнее ожирение и нижнее. Ожирение брюшной полости и на животе действительно опасно для здоровья. Ожирение нижнее, на ягодицах и бедрах (свойственное женщинам), с дополнительным риском мало сопряжено.

Поэтому в международной практике введен еще один показатель: отношение окружности талии к окружности бедер. Если (у женщин) данное число больше 0.80 0.82, это свидетельствует о верхнем ожирении. От него лучше избавиться.

Голодание

Лечебное голодание при целом ряде заболеваний дает положительный эффект, правда временный. Так, при бронхиальной астме у 70% больных после голодания могут на несколько месяцев исчезнуть приступы.
При некоторых заболеваниях суставов, например при ревматоидном артрите, голодание дает положительный эффект (опять же на время).

А специально голодать, для очищения организма, пожалуй, ерунда. От чего очищать-то? Пишут, от шлаков, ядовитой слизи, что в кишечнике при неправильном питании накапливаются целые слои шлаков. Но даже при раке толстой кишки, кроме пораженного злокачественной опухолью участка, вся остальная слизистая оболочка толстой кишки чистая, розовая, без каких-либо "отложений".

И потом, кишечник, как кожа змеи: каждые 5-7 дней поверхностные клетки кишечника заменяются на новые. Если человек здоров, у него нет шлаков. Да и правильнее говорить: продуктов обмена веществ. Когда у человека поражены почки, печень, тогда действительно накапливаются продукты обмена веществ. Но у большинства людей биохимический анализ крови в норме. И зачем же голодать?

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Интересное

Детство – это самая яркая,  незабываемая и чудесная пора в жизни наших детей. Не верьте в то, что детям все равно, в чем они ходят. Для детей очень важна новая одежда, в особенности, если она яркая и красивая. Одежда поможет подчеркнуть оригинальность не только детям, но и взрослым. Одежда неброских тонов, конечно же, меньше загрязняется, но такие краски могут привести к тому, что ваш ребенок вырастет тихим и незаметным. Даже таланты и оригинальность серая одежда может с легкостью скрыть. Одежда серых тонов может помешать найти новых интересных друзей, помешать интересному общению. Такого ребе...

Статистика

Яндекс.Метрика