Мюсли и диета: как найти идеальный состав для похудения

История мюсли началась в начале прошлого столетия, когда швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер смешал хлопья злаков для пациентов своего госпиталя. Легкий и полезный завтрак, который готовится за считанные секунды, быстро стал популярен во всем мире. Пришелся он по нраву и тем, кто борется с лишними килограммами. Сейчас на рынке сотни видов мюсли, но все ли они эффективны для похудения?

Помогут ли мюсли сбросить вес

Классические мюсли готовят из овсяных хлопьев, добавляя туда кусочки сушеных фруктов и ягод, орехи и семечки. Для диетического питания эти ингредиенты – то, что доктор прописал: они богаты веществами, способствующими похудению.

• Медленные углеводы

Они особенно нужны в меню худеющих, потому что дают энергию и чувство сытости надолго. Искать их стоит в злаках, из которых на 90% и состоят мюсли.

• Пищевые волокна

В злаках и сухофруктах содержится клетчатка – пищевые волокна, которые чистят желудочно-кишечный тракт и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

• Полезные жиры

Даже при строгой диете отказываться от них нельзя. Ненасыщенные жирные кислоты преобразуются в энергию и участвуют в процессе усвоения питательных веществ. Богаты полезными жирами орехи и семена. Конечно, эти добавки высококалорийны, но не стоит опасаться, что они сведут диету на нет: в мюсли их содержится совсем немного.

• Витамины и минералы

Нужны нашим клеткам, как воздух, потому что участвуют почти во всех происходящих в организме процессах. На диете очень легко заработать авитаминоз из-за недостатка питания, поэтому орехи, цукаты и сухофрукты в мюсли как раз кстати.

Правильный состав мюсли

Казалось бы, мюсли – просто находка для худеющих и приверженцев здорового образа жизни. Это так, но только если они правильные. Современные производители для вкуса обжаривают хлопья на растительном масле, сдабривая их сахаром и усилителями аромата. В итоге калорий в таком продукте становится больше, а полезных веществ – меньше.

Известная по всему миру марка функционального питания Energy Diet Smart выпускает мюсли с натуральным и сбалансированным составом, которые по праву могут носить звание идеального диетического завтрака. В них нет масла, сахара и вредных добавок – только злаки, белковые хлопья, орехи, ягоды и цукаты.

Как худеть с Energy Diet Smart

Трудно представить более подходящее начало дня на диете, чем мюсли с яркими вкусами и оптимальным составом. В готовой порции мюсли Energy Diet Smart не больше 200 ккал. Такой низкокалорийный завтрак на несколько часов утолит голод, а главное, доставит в организм ударную порцию белка, правильных жиров и углеводов, витаминов и минералов.

Еще больше информации об Energy Diet Smart и других продуктах NL International ищите на официальном канале компании на vimeo.com - https://vimeo.com/nlint

Кстати, столь сытное и легкое блюдо идеально подходит и для ужина и дневных перекусов. Пробуйте мюсли Energy Diet Smart с соком, молоком или нежирный йогуртом – разные добавки по-разному раскрывают вкус натуральных ингредиентов.